Az erőnléti edzés nemcsak a fiatalok számára fontos, hanem az idősebb korosztály számára is . Az erős izmok fenntartása segít a mindennapi tevékenységekben, legyen szó bevásárlásról, lépcsőzétről, vagy kertészkedésről . Ráadásul csökkenti a sérülések kockázatát, mivel stabilizálja az ízületeket és…