Az erőnléti edzés nemcsak a fiatalok számára fontos, hanem az idősebb korosztály számára is . Az erős izmok fenntartása segít a mindennapi tevékenységekben, legyen szó bevásárlásról, lépcsőzétről, vagy kertészkedésről . Ráadásul csökkenti a sérülések kockázatát, mivel stabilizálja az ízületeket és…

 Először is le kell dönteni néhány gyakori tévhitet a fogyásról és a testmozgásról. Tudd meg az igazságot: Csak a kardió segít a fogyásban? Nem igaz!   A fogyás érdekében az erőedzés is nagyon fontos, hiszen növeli az izomtömeget és gyorsítja az anyagcserét.  Másik tévhit : Az edzés önmagában nem…